ダイエットと毎日の出来事

何度もダイエットにチャレンジしてなかなか、続かなかったですが･･･今回はバナナダイエットにチャレンジ♪
バナナダイエットにチャレンジしたら、とりあえず4kgは減りましたよ!!初めて2ヶ月弱ぐらいですが・・・
バナナダイエットを始めたら、食事の量が俄然減りまして、食費の節約にもなって、なかなかよい結果になってります♪
きれいなおばさんになっていくために、美容情報を収集したり、カロリーの低い食事にするために、いろいろしらべたり、趣味の韓国ドラマを楽しんで見たり、ダイエット中なのに、甘いスイーツを食べて見たり、毎日をとっても楽しんでいますよ♪
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バナナダイエットを始めて体重が減ってもなかなか立派な太い足のお肉は落ちません・・・
で、いろいろ調べてみるとマッサージが良いということではないですか!!

そこで早速、高橋ミカの毒素輩出マッサージという本を買いまして毎晩、必死でマッサージをしています!!
このマッサージをやり始めてたくさんついているお肉をつまみながら「このお肉取れろ!!」と１人でぶつぶつといいながら、マッサージしています・・・

で、マッサージを始めてなんと・・・膝の上のタップリついていたお肉はそのままだと思いますが・・・ちよっと膝の骨がはっきりとしてきました!!
凄い!!やっぱり、人間が努力したものしか、手に入らないんだなぁ・・と思ってミニスカートをはくためにがんぱらなければ♪

ヨーグルトはきらいではなかったけど、最近、食べていなかったので、ビフィズス菌とカゼイ菌が生きて腸までとどくというたっぷり鉄分ヨーグルトが私の腸にはとってもききました♪
食べて二日目ですが・・・こんなに簡単に腸の動きが活発化するとは・・

さらに鉄分が効いたかどうかは分かりませんが、今朝は起きたら体がすっきり!!

ここ最近、体がとっても疲れていてしっかり寝ておきても体がいつもだるくてだるくて・・・これも多分貧血のせいなんでしょうね・・・・
鉄分ヨーグルトと木綿豆腐　半丁とほうれん草　半束をたべて、あまりにも鉄分が不作していたから、体の調子がちょっとよくなったのでしょうか・・・・

一日で終わったら、いけないので、貧血対策二日目のランチは
キムチひややっこにほうれん草のソテーとひやむぎで貧血対策!!

何年かぶりに健康診断というものを受けて結果が出たので、絶対に健康♪と思ってワクワクと結果表をみると・・・・・・D1の要治療の判定ではありませんか!!

何が悪いのかと見ていると・・・・血赤級数、血色素量、ヘマトクリット、血小板がすべて、C,D判定で引っかかっている・・・

いわゆる貧血という奴ですね・健康だと過信していたので、ちょっとショック!!

あわてて、貧血を治すためには・・といろいろと調べて見ると、食事やサプリメントなどがありますが、サプリメントの評判はあまりいいことが書いてないですね・・・
やっぱり、食事でなんとかしなければと思っていろいろと調べていると、ほうれん草、豆腐、ひじきなどがよいとの事。

最近、食べていないよな・・・・と思ったり、やっぱり、食事のバランスも偏っていたんだよな・・と反省したり。
当然、レバーが一番効果があると思いますが、苦手なんです・・・



他にもなんかないかと調べていたら、ありました!!一日の鉄分を補おうというたっぷり鉄分ヨーグルトが!!

これだったら、朝食の時に毎日、食べることが出来るので、お手軽ね♪と早速、買ってきてたべました。

ランチもほうれん草のペンネにしてみたりして・・・

最近、体の疲れがなかなかとれず、肩こりのひどいのも直らずで体がしんどいな・・・と思っていたのが、貧血も原因の一つなんだ・・と納得。

これは食事で頑張って直すぞ!!

最近、マイブームのプランター家庭菜園!!

いやあ・・・毎日、成長している野菜ちゃんたちをみると元気が出てきます

しかし、苗で買ってきたときは15cm前後の背丈だったのに、今は
きゅうりで150cmぐらい、トマトも100cmぐらいの背丈でとっても大きくなりましたよ。
生命力の強さを野菜から学んでいるような毎日です。



今回のきゅうりはいぼなしさらだきゅうりというものを植えてみまして、初きゅうりの収穫です!!

本当にいぼがなく、つやつや、すべすべ、実がパンパンに硬くてとってもおいしいきゅうりでした♪

ししとうも火であぶっとしょうゆをつけて、なすも網の上であぶってやいて、しょうゆをつけてパクリ♪

無農薬で自分が育てたと思うと贔屓目ですが、とってもおいしいですよ。

ジャーマンポテトとスパニッシュオムレツとブロッコリーの炒め物と油を使う料理ばかり。野菜たっぷりのスーぷもあるけどー最近、カロリー計算をしていないので、一日、何キロカロリーを食べているか、よくわかりません。
レコーディングダイエットさえも、続きません。あと、4kg下半身のお肉を落としたいんですがね。やっぱり、リンパマッサージが、よいのかしらーと思っても続かないですよね。